ACTIVIDADES
CROSSFIT
En CrossFit 939, ubicado en Arroyomolinos, te ofrecemos un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales constantemente variados y realizados a alta intensidad. Nuestro enfoque garantiza resultados efectivos, adaptados a las necesidades de cada persona, y está dirigido tanto a los vecinos de Arroyomolinos como a los de Móstoles.
Dedicar un poco de tu tiempo cada semana a moverte adecuadamente, según tus propias circunstancias, trae una cadena de beneficios que mejoran significativamente tu calidad de vida. Practicar esta eficaz metodología de entrenamiento no solo optimiza tu rendimiento físico, sino que también impacta en tu salud mental, descanso y capacidad cognitiva, ayudando a prevenir enfermedades y manteniéndote activo y saludable.
CrossFit en Arroyomolinos y Móstoles para todos: No importa cuál sea tu estado físico actual, en CrossFit 939 adaptamos cada sesión a tus necesidades individuales. Los ejercicios son escalables a cualquier nivel, y las clases se desarrollan en grupos reducidos, donde recibes atención personalizada para mejorar tu técnica, aumentar tu consistencia y, finalmente, llevar tu entrenamiento a la máxima intensidad.
Seguimos tres pilares fundamentales en nuestras clases: técnica, consistencia e intensidad. Este enfoque te permite progresar de manera segura y efectiva, mejorando no solo tu rendimiento, sino también tu autoestima. Entrenamos con un propósito claro: mejorar tu salud general para que puedas disfrutar plenamente de tus capacidades físicas.
Si vives en Arroyomolinos o Móstoles y buscas mejorar tu condición física con un programa de entrenamiento personalizado y efectivo, en CrossFit 939 estamos listos para ayudarte a alcanzar tus metas.
Seguimos rigurosamente los tres pilares fundamentales para desarrollar nuestras clases trabajando en la individualización de la técnica, consistencia e intensidad por ese orden conseguimos que cada persona marque su propio progreso asentando cada avance en una base sólida que le permita marcar su propia intensidad en cada sesión, mejorando así su autoestima. Entrenamos para mejorar la propia salud y poder disfrutar de nuestras capacidades.
HALTEROFILIA
La halterofilia, deporte olímpico de referencia, es una disciplina clave en el entrenamiento de CrossFit en CrossFit 939, ubicado en Arroyomolinos y cerca de Móstoles. Esta modalidad incluye dos movimientos fundamentales: la arrancada y el dos tiempos, que no solo forman parte de nuestro sistema de entrenamiento, sino que también son esenciales para desarrollar fuerza, potencia y técnica.
En halterofilia, el objetivo es levantar la barra desde el suelo hasta por encima de la cabeza usando las técnicas adecuadas para garantizar la seguridad y maximizar el rendimiento en cada levantamiento.
Nuestras clases de halterofilia en Arroyomolinos, diseñadas para todos los niveles, se centran en un aprendizaje técnico progresivo. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, nuestros entrenadores te guiarán para que mejores tu técnica, corrijas errores y aumentes la eficiencia en tus levantamientos. El ritmo de progreso lo marcas tú, siempre bajo la supervisión de profesionales cualificados que te ayudarán a alcanzar tus objetivos.
Contar con una movilidad articular mínima ya es suficiente para que puedas empezar a aprovechar los beneficios de la halterofilia. Esta disciplina no solo mejorará tu fuerza, sino que también potenciará tu acondicionamiento físico general y rendimiento en CrossFit. Si vives en Arroyomolinos o Móstoles, incorporar halterofilia a tu programa de entrenamiento te permitirá disfrutar de una técnica segura y eficiente.
Ya sea que busques iniciarte en la halterofilia o mejorar tu desempeño en los levantamientos olímpicos, en CrossFit 939 encontrarás el espacio perfecto para avanzar. Únete a nuestras clases de halterofilia en un entorno cercano y guiado, y maximiza tu potencial físico.
FUNCIONAL
Trabajos funcionales que nos sirven para ponernos en forma de manera eficaz. Es muy recomendable para:
- Aquellos atletas que llevan mucho tiempo con vida sedentaria ya sea por trabajo, por enfermedad o que se encuentran en fase de recuperación de alguna lesión.
- Es interesante también para personas poco experimentadas en el entrenamiento de alta intensidad
- Atletas que entrenen de forma habitual y quieran mejorar su rendimiento o crear una base para otros deportes.
HYBRID
Nuestras clases de Hybrid combinan entrenamiento de fuerza y resistencia para conseguir atletas más completos, fuertes y preparados. Una modalidad dinámica en la que alternamos ejercicios funcionales con trabajo cardiovascular, carreras y diferentes estímulos de intensidad.
El entrenamiento Hybrid es el complemento perfecto para mejorar tu rendimiento: te ayudará a aumentar la resistencia, ganar fuerza, mejorar tu capacidad cardiovascular y aprender a mantener un buen ritmo incluso cuando aparece la fatiga.
En CrossFit 939 adaptamos cada clase al nivel de nuestros atletas, por lo que no necesitas una preparación previa para empezar. Si buscas un entrenamiento completo y desafiante en Arroyomolinos, muy cerca de Móstoles, nuestras clases de Hybrid son una excelente forma de seguir superándote.
FULLBODY
En nuestras clases de Fullbody trabajamos todo el cuerpo en una misma sesión mediante ejercicios de fuerza, movimientos funcionales y trabajo de acondicionamiento físico.
Cada entrenamiento está diseñado para involucrar los principales grupos musculares y conseguir una sesión completa, variada y eficiente. Las clases de Fullbody te ayudarán a ganar fuerza, mejorar tu resistencia, aumentar la movilidad y conseguir una mejor condición física general, independientemente de tu nivel de partida.
En CrossFit 939 encontrarás entrenamientos adaptables y guiados por nuestros coaches para que puedas progresar de forma constante y segura. Si quieres entrenar todo el cuerpo y aprovechar al máximo cada sesión, descubre nuestras clases de Fullbody en Arroyomolinos, cerca de Móstoles.
OPEN BOX
El Box está abierto y tienes acceso libre a las instalaciones. Ponemos a tu disposición todo el material del box para practicar lo que tengas planificado por tu cuenta.
Estas clases de una hora no son dirigidas, pueden utilizarse para aprovechar las instalaciones y realizar entrenamientos a los que no has podido acudir por horario, practicar habilidades que quieras mejorar, estiramientos, movilidad, seguir tu propio entrenamiento si
eres avanzado, etc.
ENTRENA CON NOSOTROS
Nosotros sabemos lo que es entrenar sol@, y la verdad que si podemos elegir… entrenar en compañía siempre se agradece y es un plus en la motivación.
Seguimos una programación Máster con entrenamientos de 60’ aprox.
¡Por compartir que no quede! Así que si ya eres iniciado y tienes controlados los básicos de CrossFit y haltero nos encantará sufrir mano a mano contigo. Normalmente nuestra hora de
entreno es a media mañana 12:00 h.
Si el horario no te cuadra pero quieres seguir esta programación, pídenos “la receta Master
